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杠铃卧推举杠铃落下时要触到胸部吗?躺在平地上举能方便些但是就
发布日期:2019-10-12 17:01   来源:未知   阅读:

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  一般情况下,半程动作使用的重要可以比全程重量大,但是全程对胸部的刺激更好。

  全程动作能过最大化的拉伸你的胸肌,增加胸肌的宽度。一般我们说的卧推标准姿势就是触胸的全程动作。

  别躺在地上做,那样做不了全程的,你试试就知道了,建议躺在一个平凳上做,浅谈:YY直播平台中内容分发、七字波色玄机.com,自然语言对话NL这样效果最好。

  有专业的卧推机械!与肩同宽,下是肘关节呈90度,同时呼气,上时吸气,两臂挺直直!